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Diabetes – Informar, Tratar e Manter

O Diabetes Tipo 2 é Uma Doença do Estilo de Vida?

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O Diabetes Tipo 2 é Uma Doença do Estilo de Vida?

O diabetes tipo 2 é uma doença do estilo de vida?

Algumas de suas características físicas foram herdadas.

Se você é excepcionalmente mais alto ou mais baixo que a média, há uma boa chance de que isso tenha sido ditado por seus genes.

As pessoas da sua árvore genealógica também eram mais altas ou mais baixas que a maioria, e isso influenciava sua altura.

A cor dos seus olhos e cabelos pode ser influenciada por sua genética.

Infelizmente, algumas condições físicas e mentais indesejadas também podem ser herdadas.

Por exemplo, se seus pais eram diabéticos, seu risco de desenvolver diabetes aumenta significativamente acima da média.

No entanto, mesmo após o diagnóstico de diabetes, ele pode ser revertido.

O mesmo acontece com o pré-diabetes, que é um tipo de sinal de alerta de que você possivelmente desenvolverá diabetes se não fizer algumas mudanças em sua vida.

É por isso que o diabetes tipo 2 é frequentemente chamado de doença do estilo de vida.

As escolhas de estilo de vida que você faz contribuem significativamente para receber ou não um diagnóstico de diabetes tipo 2.

Você também pode chamar o diabetes tipo 2 de uma doença “parceira da vida”.

Se você é diagnosticado como diabético e não faz certas alterações na maneira como vive sua vida, pode ser diabético até o dia em que morrer.

O diabetes é tratável, mas esse estado físico não é algo com o qual você escolheria viver.

Em quase todos os casos, o diagnóstico de pré-diabetes ocorre antes que o diabetes tipo 2 ocorra.

Isso ocorre porque os níveis de açúcar no sangue não aumentam drasticamente na maioria dos casos, a ponto de você passar de níveis saudáveis ​​sustentados para diabéticos.

Testes regulares podem revelar um aumento lento e gradual do açúcar no sangue, e isso permite que você aja rapidamente para manter o pré-diabetes e o diabetes fora do seu futuro.

Isso é feito de maneira muito simples, com um protocolo comprovado para retornar os níveis de açúcar no sangue a uma faixa saudável.

Escolhendo um estilo de vida melhor

Diabetes é uma doença crônica.

Danos nos nervos, insuficiência renal e problemas de visão que incluem cegueira podem se desenvolver a partir do diabetes.

Provavelmente, essas não são as coisas pelas quais você espera no futuro.

Como os especialistas em saúde concordam que esta é uma doença do estilo de vida, você pode simplesmente escolher um estilo de vida diferente.

Como é uma existência não diabética?

Inclui atividade física regular para gastar naturalmente energia.

Não se preocupe, você não precisa correr a maratona de Boston, nadar, andar de bicicleta e triatlo, tornar-se fisiculturista olímpico e comprar uma academia cara.

Tudo o que você precisa fazer é levantar-se e mover-se mais do que está sentado e inativo.

É isso mesmo no que diz respeito à atividade física.

Faça 2,5 horas (150 minutos) de atividade física em sua semana.

A pesquisa mostra que a realização de 15 sessões separadas de 10 minutos de atividade aeróbica moderada a intensa oferece as mesmas recompensas que 5 sessões fisicamente ativas com 30 minutos cada.

Imagine uma maneira de aumentar sua frequência cardíaca por meio de atividade aeróbica 2,5 horas por semana.

A nutrição faz parte … Uma grande parte

Você sabia que aproximadamente 60% a 70% do seu nível de saúde e bem-estar estão diretamente relacionados aos alimentos e líquidos que você coloca no corpo?

Nos anos 90, acreditava-se que você herdou a maior parte de sua aptidão física.

Sabemos agora que a nutrição tem uma influência maior no seu bem-estar físico e mental do que na genética.

Em outras palavras, você pode escolher o quão bem você quer ser.

Os especialistas em diabetes dirão que a atividade física regular e a nutrição inteligente são uma combinação quase imbatível não apenas para prevenir o diabetes, mas também para reverter o diabetes.

Então a escolha é sua.

Você pode escolher um estilo de vida diabético, onde se senta muito, não pratica muita atividade física, come muitos alimentos processados ​​e desenvolve problemas crônicos de saúde.

Como alternativa, você pode manter o pré-diabetes e o diabetes fora da sua vida ou reverter essas condições se elas já tiverem se desenvolvido.

A escolha do estilo de vida é sua, e a chave para uma boa saúde é bem conhecida.

Esta é uma ótima notícia, porque significa que você tem controle sobre sua saúde e bem-estar, e fazer mudanças simples em sua vida pode levar a você mais saudável e feliz.


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