Diabetes, Dieta e Exercícios

Dieta e exercício são essenciais para as chances de os diabéticos viverem uma vida longa e saudável

Toda pessoa diagnosticada com diabetes é informada de que dieta e exercício físico são a principal maneira de controlar a doença.

Afinal, doses de insulina e medicamentos só vão tão longe.

Se você deseja viver uma vida saudável com seu diabetes, deve fazer exercícios regularmente e seguir uma dieta saudável.

Para muitas pessoas do tipo 2 que vivem com diabetes, esse tipo de estilo de vida pode levar à reversão do diabetes.

Não seria bom não ter que usar medicamentos ou injeções de insulina para controlar seu diabetes?

Se isso é algo importante para você, é necessário criar um plano de estilo de vida saudável que inclua uma boa dieta e exercícios regulares.

Uma perspectiva sombria

Quando uma pessoa com diabetes falha em obter controle sobre sua condição, isso pode levar a uma série de outros problemas de saúde, incluindo, entre outros:

• cegueira
• Doença cardíaca
• Pressão alta
Infecções
• Doença renal
• Cicatrização lenta ou nunca cicatrização de feridas
• Derrame

Em casos graves, as pessoas podem perder um membro ou entrar em coma diabético.

No entanto, com uma dieta adequada e um plano de exercícios, você pode controlar seu diabetes e ter uma saúde geral melhor.

Não há razão para sentir que seu diabetes controla sua vida porque não.

Você não precisa deixar isso ditar seu presente ou futuro.

Se você fizer algumas mudanças fáceis em sua vida, verá resultados que nunca pensou serem possíveis.

Você pode viver uma vida muito produtiva, se você tem diabetes tipo 1 ou tipo 2.

Recupere o controle de sua saúde incorporando dieta e exercício

A maioria das pessoas, quando ouvem a palavra “dieta”, começa a pensar negativamente.

Na mente deles, é a privação de alimentos que eles apreciam ou ingerir alimentos de sabor agradável.

Eles podem até pensar que vão morrer de fome.

No entanto, uma dieta “real” significa desenvolver um plano alimentar bem pensado que permita que você coma comida “lixo” de vez em quando, mas apenas se você perceber como esses alimentos prejudicam seu plano alimentar diabético.

Você precisará fazer alguns ajustes no seu plano, pois essas comidas indesejadas podem causar um aumento nos níveis de açúcar no sangue se você não as controlar.

Níveis descontrolados de açúcar no sangue podem ter um impacto prejudicial à sua saúde.

Além do seu plano alimentar para diabetes, você precisa entender bem como os alimentos afetam os níveis de açúcar no sangue.

Isso ajudará você a decidir quais alimentos você pode continuar comendo e quais alimentos precisam ser evitados.

Alguns alimentos dos quais você precisa se livrar incluem:

• Grãos refinados (pão, arroz e macarrão)
• Iogurte com sabor de frutas
Xarope de bordo e mel
• Fruta seca
• Refrigerantes

Esses alimentos podem aumentar a chance de desenvolver diabetes tipo 2 e levar a inflamação.

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